18 Jan – Kosttillskotten jag använder flitigast

 

Fick en förfrågan av en vän idag vad jag använder för kosttillskott just nu, så jag tänkte att jag kan skriva lite om dem jag använder flitigast.

Vi börjar med första från vänster

SmartShake: Ingen kosttillskott utan det är en dryckesbehållare med två separata fack i botten där man kan förvara pulver, nötter, gryn ja bara fantasin sätter stop.
Köpte den på Fitness Festivalen 2009 och den är helt suverän. Förut hade jag med mig två till tre vanliga shakers men det slipper jag nu när jag har denna så packningen blir mindre. Ett måste

SuperPump MAX: En produkt som jag intar innan träningen (pre workout), ger en energikick av koffein samt innehåller även andra ingredienser som ska framhäva pump och öka din uthållighet.  Har provat många innan men gillar denna då den inte innehåller lika mycket stim produkter som andra produkter samt att den hjälper till att få bra pump i träningen.
Har provat många andra tidigare men denna är den som jag har fastnat för.

Xtend (BCAA): Detta är grenade aminosyrer (proteiner) som jag tar före(~06:40), efter (~08:00) och två timmar efter träning (10:00). Bryter som sagt fastan vid 12:00 och kör efter http://www.leangains.com så försöker följa det protokollet.  Denna produkt stimulerar proteinsyntesen och ska därför minska nedbrytningen av protein.

Casein 100% Milkprotein: Denna produkt tar jag oftast på kvällarna som ett avslutningsmål på fastan för att öka proteinmängden i kosten samt att den smakar gott. Tar oftast runt 2,5 – 3dl mjölk och 45g proteinpulver och vispar det tills det blir något som kan liknas chokladpudding.

Övriga kosttillskott som jag tar är ZMA och multivitamin. Har dock ingen ZMA hemma men detta ska inhandlas i helgen då jag åker till Göteborg.

Butiker man hittar dessa kosttillskott på är

http://www.mmsports.se
http://www.gymvaruhuset.com
http://www.gymgrossisten.se

Det är dem jag handlar oftast ifrån.